Памп

Пампинг – это временное увеличение, или гипертрофия мышц. Спортсмены достигают такого эффекта, интенсивно выполняя множество повторов упражнений с небольшим рабочим весом и короткими перерывами на отдых. Постоянное напряжение мышц стимулирует приток артериальной крови и частично перекрывает венозный отток. Поэтому плазма накапливается в тканях и вызывает клеточный отек – это и дает визуальное увеличение. После прекращения тренировки кровообращение постепенно восстанавливается, и мускулатура приобретает первоначальный объем.
Благодаря интенсивному режиму работы мышцы становятся более четкими и упругими, вены вздуваются. Поэтому атлеты используют пампинг, чтобы улучшить внешний вид, например, для какого-нибудь важного события: фото-, видеосъемок, публичного выступления.
Пампинг стимулирует синтез протеина и замедляет потерю мышечной массы. Из-за отека возникает угроза разрыва миоцитов, поэтому в клетках увеличивается выработка белка, который помогает укрепить их структуру.