Магний

Гипертонус. Из-за перевозбуждения нервной системы возникает гипертонус мышц. Могут проявляться непроизвольные подергивания, тики, дрожание конечностей или полноценные судороги.
Расстройства пищеварения. Неисправности в работе мышц также влияют на круговую мышцу нижнего пищеводного сфинктера. Результат – заброс содержимого желудка в пищевод и изжога. Дефицит магния также может вызвать нарушение перистальтики кишечника с запорами.
Проблемы с сердцем и сосудами. Мышечные нарушения влияют и на тонус сердечной мышцы и сосудов. Результат – аритмия, скачки артериального давления в сторону повышения (гипертония).
Гормональные нарушения. Дефицит магния снижает чувствительность к инсулину и способствует развитию диабета. Кроме того, нехватка микроэлемента может усилить негативные проявления предменструального синдрома (ПМС).
Проблемы с волосами и ногтями. Хоть магний и не играет такой большой роли в формировании скелета, как кальций, его нехватка заметно отражается на состоянии ногтей, костей и суставов. Дефицит может вызывать боли в суставах, ломкость ногтей, а также способствует образованию седины.
Дискомфорт в области головы. При дефиците магния возможны частые мигрени и звон в ушах. Зачастую эти симптомы проявляются на фоне гипертонии.
Проблемы с настроением и эмоциями. Нервное перевозбуждение при дефиците магния приводит к резким перепадам настроения, беспричинной тревожности, раздражительности, паническим атакам. При этом может проявляться гипервентиляционный синдром – чувство нехватки воздуха. А сниженный энергетический потенциал вызывает апатию, депрессивные эпизоды.